[...] był obrońcą Rochester Royals w latach 40. i wczesnych 50., zarówno w National League, jak i w NBA, a także prowadził Hawks w Milwaukee i St. Louis przez cztery sezony pod koniec lat 50. Następnie pracował jako scout, aż wreszcie zastąpił Dicka McGuire'a na stanowisku trenera Knicks w 1967. Holzman zalecał obronę i grę zespołową, gracze zaś [...]
[...] Pistons zbliżali się do tytułu mistrza, zaczynając od rekordowo słabego sezonu 1979-80 (16-66) aż do pozycji jednego z najmocniejszych zespołów ligi w 2.połowie lat 80-tych pod wodzą trenera Chucka Daly. W sezonie 1986-87 to Boston stanął im na drodze w siedmiomeczowym finale Konferencji Wschodniej. Pistons pokonali te przeszkodę rok później, [...]
[...] Bulls, jak i ich fanów. W zasadzie połączenie Rodmana i Bulls poszło gładko - z wyjątkiem momentu, kiedy Rodman został zawieszony na 6 meczy za uderzenie sędziego głową pod koniec sezonu, co wywołało gniew jego partnerów z zespołu. Z drugiej strony Rodman raczej nie próżnował na parkiecie, piąty raz z rzędu zdobywającv tytuł najlepiej [...]
Wyc. ściskający na poziomej, co to za ćw.? Edit: Ogólnie jestem zadowolony z wczorajszego treningu klatki i tricepsa(nie biorąc pod uwagą jakiś dziwnych/nagłych bólów stawów)dobrze wszedł, tylko jeszcze muszę popracować nad tech. w wyciskaniu hantli chwytem młotkowym. Strach pomyśleć jak mam dzisiaj się podciągać na drążku. Zmieniony przez - [...]
[...] oparł, to widziałem, że triceps to nie miał lekko:), cały czas ćwiczenia izometryczne (pewnie nieświadome), wyglądał jak z okładki jakiegoś magazynu GAY ARMY, potem sobie podszedł pod drążek, popodciągał się troche, zrobił kilka wymyków, goście z kamerami zaraz go uchwycili:), czuje, że się załapał na okładkę ŻP :))) ale na Drwasko biedak już [...]
[...] oprocz skakania tam sie nie dalo sciemniac a co do wysokosci lawki to ludzie czym wy sie przejmujecie jak jest powiedziane ze wysokosc lawki to wiadomo ze nie taka co stoi pod blokiem tylko zwyczajna taka jak jest w szkole te dlugie na korytarzach <<<W walce wykonuj swe zadania bez emocji i nienawiści. Szanuj pokonanych przeciwników. [...]
[...] a pozatym po co ci aż tyle biała i tłuszczy ? jestes na cyklu SAA - Sądze że jestes na cyklu więc mógłbyś to uwzględnić w swojej wypowiedzi ze chcesz stosować taka diete pod Cykl Masowy na SAA Wtedy inaczej bo ty wyglądało pozaty m4 posiłki to za mało No i jeśli jestes endomorfikiem lub łapiesz szybko tłuszcz to jak najbardziej przy takiej [...]
[...] ze chcesz uszkodzic sobie stawy barkowe, a dlaczego sklony tułowia na maszynie a nie normalne brzuszki czy inne na brzuch ? co znaczy ze wypychałaś dwa razy poziomo dwa razy pod kątem nogi na suwnicy? Na pewno 20kg sztanga do przysiadu nie jest dla ciebie za ciężka, po prostu ci sie nie chce No źródła białka to takie jakie wymieniłaś, twaróg [...]
[...] laczyc je z bicepsem czy oddzielni j/w z bicepsem, oddzielnie przedramie oddzielne biceps. 2. Mam takze rozumiec, ze trening przedramion ma sie opierac bardziej na cwiczeniu pod sile, anizeli typowy trening kulturystyczny ? tak samo z bicepsami ? Zgadza sie u mnie powtórzenia wahają sie miedzy 8 a 5-6. + ćwiczenia izometryczne i różnego rodzaju [...]
[...] najwyżej nie te co powinny, wiec trzeba poprawiać jak idzie o cokolwiek co angażuje kręgosłup mam ścianę i panikę i się cykam jak panienka, wczoraj mnie ubawiło jak starałam się robić przysiady sama, a potem się ustawiłam tak, że miałam ławkę do wyciskania pod tyłkiem w razie co, i od razu różnica w ćwiczeniu... wiec bardziej głowa niż mięśnie
[...] płaszczyźnie tylko obalał Schilta i też sporo z dołu wyłapał Fedor.. w stójce się z Schiltem nie bił, bo wiedział jakie ma szanse.. z Herringiem też nie było za wesoło pod koniec rundy, Nogueire świetnie zdominował to trzeba mu przyznać, od Fuijity prawie gonga wyłapał i trochę sobie poleżał, tak samo Radleman jakiego mu supexa zrobił do [...]
[...] Rings promowało grapling , ring PRIDE najbardziej zbliżone do realnej walki, walka w ringu gdzie trzeba się ostro napyerdalać :) UFC promuje zapasy, bo usa to mekka zapasów, walka w klatce, sprzyja 'niewalczeniu' Zawodnicy dostosowują się do tych reguł, a my nie mamy co umniejszać ich zwycięstw, gdy walczą pod takimi zasadami jakie się im narzuci
[...] zbytnio aktywna fizycznie. Żartujesz? :) To super czas na treningi. Potem przyjdą zawodowe wyzwania, praca do późna, dzieci, więcej obowiązkow...na studiach można super wygospodarować czas na ćwiczenia. Co do rozkładu i kcal to wypowiedzą się tu mądrzejsi doradcy więc warto poczekać, ale na pierwszy rzut oka wydaje mi się że masz dużo węgli a [...]
[...] ponieważ połowę życia spędziłem na rowerze oraz trenując piłkę nożną. Uda mam twarde, zbite, myślę że będzie ok 50-60cm (nie mam aktualnie jak zmierzyć) i niektóre z moich spodni są opięte na nich. Poza tym jak na mój wzrost 174, dysponuję dość mocnym wyskokiem, bo niewiele brakuje do zrobienia wsadu na normalnym koszu, dlatego nogi jedynie mogę [...]
wymiary 06.05 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f02dbdcb1284bda88bd1b5545e09db7.png Nic nie widać. nie umiem wstawić normalnej tabeli }:-( Waga 60/60 w biuście 90/90 pod biustem 73/73 w pasie 71/71 w pępku 81/80 w biodrach 91/89 udo 53/52 łydka 34/34 biceps 26,5 w ramionach 98 Nie jest źle (chyba) :) Będzie lepiej ;-) Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu [...]
[...] w górze brzucha jak diabli! ost seria na materacu bo wszystkie ławki zajęte jednak to nie to samo 4c. ok Rozgrzewka +him+ham, cardio na bieżni 20 min najwyższy skos tępo 5, pod koniec stopniowo zmniejszałam skos. Na bieżni tak mi się nagle zamarzyła jajecznica z zieleninką i masełkiem aż mi w brzuchu zaczęło burczeć |-) Zrobiłam zaraz po [...]
Jutro trening siłowy. Po namyśle wybrałam ten trening dla Żyrafki ( nie wiem czy był jakoś specjalnie skonstruowany pod tą osobę, zapewne tak, ale był w spisie proponowanych treningów) Treningi będą na siłowni. Jest kilka ćw których nie znam więc na początek muszę się wdrożyć. Saida co myślisz o tym treningu dla mnie? TRENING nr 4 by Obliques (dla [...]
[...] tylko kwestia innej postawy). Mimo wszystko dziękuję Ci Ruda za wszelkie porady i sugestie jakich zdążyłaś mi udzielić w między czasie};-) Cieszę się, że masz takie zdrowe podejście do diety, dzięki temu wiem, że od czasu do czasu można sobie pozwolić na małe odstępstwo żeby nie zwariować;-) Starałam się dawać z siebie maksimum na treningach, [...]
[...] S2 5-8x13kg/ S3 5-8x18kg/ S4 5-8x18kg 4a) Brzuch 4b) Odwrotne brzuszki 4c) Brzuch leżąc na boku - każde ćwiczenie x25, 3 "obwody" 1) Nagrałam filmik. Dalej zawijam tyłek pod siebie. Tak mi się wydaje, że lepiej jest jak wypycham kolana mocniej do przodu. Wtedy mogę zejść nisko i mniej zawijać. Jeśli trzymam je w pozycji takiej jak dotąd [...]
[...] wychodzą na dobre %-) Dzisiejsza miska póki co niedojedzona i zmieniona, ale coś wstrząchnę jeszcze. Coś ostatnio ciągle w trakcie dnia zmieniam jedzenie i mi się to nie podoba :-| zazwyczaj wynika to z lenistwa, bo chcę coś zrobić a potem już wolę cokolwiek na szybko %-) MAM PYTANIA %-) - biorę gold omega sport edition z treca, 1 kapsułkę [...]
selekcja zolnierza polskiego
